大家怎么避免久坐？

Question

2024年10月16日健康

电脑前不知不觉就坐了很久，感觉我长痔疮了。有什么办法能够提醒自己起来走走？我的思路是下载一个定时提醒类的软件

score 0 · Answer 1 · 2024-09-20T12:47:20+00:00

多提肛，预防痔疮。早晚提肛，收紧肛门，感觉很像憋屎。憋三秒，释放。做二十组。早晚做。